ココロはいつも休暇中



疲れない技術...なんて身に付いたらいいなぁ~!

毎日毎日、お暑うございます。

もう暑すぎて、1時間ほどの外出が命取り。
帰宅するなり、いきなり眠く⇒15分昼寝⇒のつもりがハッと気づけば2時間睡眠

ああ、今日中にやることてんこ盛りだっつーのに、私ったらバカバカバカ。
...という感じです、近頃。

実家でダラダラしすぎたというのもよくなかったのかもしれません。なんだかエンジンがかからない今日この頃。

ふと思い立ってこんな本を入手しました。
f0108825_15342517.jpg

「「疲れない!」技術」って、今、私がいちばん身に着けたいものじゃあないですかぁ。
...と、書店の棚で見るなりGET!(いや、ちゃんとレジでお金は払いましたよ)

そして、ふーむ、ふむ。

食事は腹八分目、軽い運動...最寄の駅のひとつ先から歩くとか、そして質の良い睡眠
今の私にかけていることばかりではありませんかっ!

食事に関しては、なんだか脂ぎったモノばかり食べたくなるのが毎夏のコト。
そこに今年はアイスクリームなんかが加わっています。
ああ、油と糖分過剰かも。

軽い運動のほうも、この暑さでは、大好きなロングウォークもままならず。

睡眠に関しては、こちらの本など読んで実行するも、食と運動とかなり深くひもづいているゆえ、それがダメだと、なかなか上手くいきません。

ああぁぁぁぁぁ~!

そして、このように罪悪感にとらわれるのがもっとも良くないのだとかとも。
そっ、そうなのね。

まあ、調子が悪い理由が分かったということでココは良しとしましょうか。

っーことで、詳しくは、こちらにレビューしましたのでよろしかったら。⇒疲労が積もり積もったこの時期に最適なるこの1冊!
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by tao1007 | 2013-08-22 15:30 | つらつらと
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カラダもココロも休暇中
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